Einführung
Träume sind schon seit langem ein faszinierendes Thema für die Menschheit. So viele Theorien, einige historische, andere wissenschaftliche, wurden mit dem Phänomen des Träumens in Verbindung gebracht. Im Durchschnitt sieht ein Mensch bis zu 5-6 Träume pro Nacht. Die Zahl der erinnerten Personen ist jedoch ein völlig anderes Szenario. Was sind also Träume? Warum erinnern Sie sich genau an einige davon, während Sie sich an nur wenige dieser Träume kaum erinnern können? Der Grund liegt im Schlafstadium. Jeder Mensch durchläuft beim Schlafen verschiedene Phasen des Schlafzyklus. Früher ging man davon aus, dass die meisten Träume im REM-Stadium (Rapid-Eye-Movement) auftreten. Es ist jedoch wissenschaftlich erwiesen, dass diese in allen Schlafphasen auftreten können. Der Unterschied zwischen der REM- und der NREM-Schlafphase besteht darin, wie lebhaft Sie sich an den Traum erinnern. Die stärksten Träume treten während des REM-Zyklus auf. Dies liegt daran, dass in dieser Phase bestimmte Gehirnteile aktiv werden und Sinnesbilder und Emotionen ermöglichen. Wissenschaftler versuchen zu verstehen, was Träume bedeuten und warum Menschen sie erleben; Viele Fragen bleiben jedoch weiterhin ein Rätsel. Werfen wir einen genaueren Blick auf die Bedeutung von Träumen, die verschiedenen Schlafphasen, die Sie durchlaufen, und vieles mehr.
Schlafphasen
Der Schlaf verläuft in Zyklen, und jeder dieser Zyklen umfasst vier verschiedene Phasen. Diese werden als Schlafphasen bezeichnet. Bei diesen Schlafzyklen ist unbedingt zu beachten, dass nicht alle Zustände gleich lang sind. Stattdessen verkürzt sich jede Anfangsphase und die letzte Stufe (REM) verlängert sich. Die Schlafphasen ändern sich im Laufe der Nacht reibungslos, sodass Sie gut schlafen können. Ein weiterer wichtiger Aspekt der Schlafzyklen ist, dass sie mehrmals in der Nacht auftreten. Jeder Schlafzyklus besteht, wie bereits erwähnt, aus 4 Phasen. Die N1-, N2-, N3- und REM-Stufe.
N1-Stadium – Leichtes Schlafstadium
Zeit: 1-5 Minuten
Es ist das leichteste Schlafstadium, macht etwa 5 % des gesamten Schlafzyklus aus und dauert nur 1–5 Minuten. In dieser Phase ist die EEG-Gehirnfrequenz etwas langsamer als die Wachzeit, was darauf hinweist, dass eine Übergangsphase zwischen Wachheit und Schlaf begonnen hat. In dieser Phase beginnt die Gehirnaktivität zu verlangsamen, der Körper entspannt sich und bereitet sich auf die folgende Schlafphase vor. Wenn eine Person beim Einschlafen beobachtet wird, befindet sie sich oft in diesem Stadium, und wenn sie nicht gestört wird, kann sie schnell in das N2-Stadium übergehen. Wenn man jedoch gestört wird, kann man schnell aufwachen.
N2-Stadium – Tiefschlafstadium
Zeit: 10-25 Minuten
Dies ist ein tieferes Schlafstadium als das N1-Stadium und macht 45 % des gesamten Schlafzyklus aus. Während dieser Phase treten Körper und Geist in eine gedämpftere Phase ein, was bedeutet, dass die Muskeln entspannter sind und die EEG-Aktivität des Gehirns Schlafspindeln und K-Komplexe zeigt. Diese Gehirnaktivität ermöglicht die Gedächtniskonsolidierung, bei der das Gehirn im Laufe des Tages aufgenommene Informationen sammelt und ordnet. Während dieser Schlafphase werden Sie einen Abfall der Körpertemperatur und der Herzfrequenz bemerken und Ihre Umgebung weniger wahrnehmen. Eines der häufigsten körperlichen Ereignisse in dieser Phase ist das Zähneknirschen.
N3-Stadium – Tiefschlafstadium (NREM-Stadium)
Zeit: 20-40 Minuten
Es wird oft als Slow-Wave-Schlaf (SWS) bezeichnet und ist das tiefste Schlafstadium aller anderen. Leute, verwechseln wir das nicht mit der REM-Schlafphase. REM mag das Stadium sein, in dem die meisten Träume stattfinden können, aber das ist das unruhigste Schlafstadium. Bei NREM schlafen Menschen so tief, dass selbst die lauten Geräusche um sie herum sie nicht wecken können. Wenn eine Person gewaltsam aus diesem Schlafstadium geweckt wird, ist ihr geistiges Bewusstsein für die nächsten 30 bis 60 Minuten erheblich eingeschränkt.
Dies ist auch eine regenerative Phase, in der der Körper das Gewebe nachwachsen lässt, den Heilungsprozess in Gang setzt und das Immunsystem stärkt. Die EEG-Aufzeichnung des Gehirns zeigt Deltawellen, die langsamste Form von Gehirnwellen. Diese Phase ermöglicht es Ihnen, am nächsten Tag frisch aufzuwachen und dauert im Allgemeinen 20–40 Minuten.
REM-Stadium – Die Traumphase
Zeit: 10-60 Minuten
Dies ist die Phase, in der die meisten Träume stattfinden. Dies ist das Rapid Eye Movement-Stadium (REM) und die EEG-Aufzeichnung zeigt die Betawellen, ähnlich den Wellen im Wachzustand. Die mentalen Aktivitäten sind auf ihrem Höhepunkt, während die willkürlichen Muskeln in dieser Phase bewegungsunfähig werden, sodass Sie während Ihrer Träume nicht handeln. Haben Sie jemals eine Schlaflähmung verspürt? Dann besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass Sie während der REM-Schlafphasen aufgewacht sind. Diese Phase macht 25 % des gesamten Schlafzyklus aus. Ein weiteres Merkmal dieser Phase ist, dass in dieser Phase Emotionen und emotionales Gedächtnis gefestigt werden.
Bitte beachten Sie, dass Träume in jedem Schlafstadium auftreten können; Allerdings wird die Intensität geringer sein als im REM-Stadium. Darüber hinaus können sich diese Traumperioden je nach Anzahl der Schlafzyklen in der Nacht verkürzen oder verlängern.
Was sind Träume?
Träume sind eine Sammlung von Gedanken, Prozessen und Bildern, die im Schlaf auftreten. Der Mensch braucht Schlaf, um seinen Stoffwechsel und die Funktion des Gehirns zu regulieren. Es entspannt Geist und Körper und ermöglicht die Verbindung Ihres Bewusstseins mit Ihrem Unterbewusstsein. Durchschnittlich träumt ein Mensch in einer Nacht fünf bis sechs Mal; jede davon dauert 5-20 Minuten.
Manchmal sieht man Dinge, die sich mit der Handlung weiterentwickeln, und manchmal sieht man sich selbst in einer Handlung dabei, etwas zu tun, das überhaupt keinen Sinn ergibt. Vielleicht hören Sie Geschichten darüber, wie manche Menschen im Schlaf ihre kreativsten Ideen hatten und andere die Lösungen für die komplexesten Probleme fanden. Warum genau passiert das? Werfen wir einen Blick in die Gehirne und lassen uns die Träume einfacher erklären. Wenn Sie schlafen gehen, beginnen die Teile des Gehirns, die im Laufe des Tages gesammelten Informationen zu organisieren. Während der Tiefschlafphase (REM) gehen Sie dann diese Informationen durch, wobei Ihr Gehirn versucht, die Punkte miteinander zu verbinden. Träume ermöglichen es Ihnen auch, sich von allen traumatischen Ereignissen zu erholen, die Sie im Laufe des Tages erlebt haben, und im Schlaf Frieden zu finden, sodass Sie morgens mit einer Lösung aufwachen können. Während des Schlafens setzt das Gehirn keine stress- oder angstauslösenden Moleküle frei, sodass Sie die Vergangenheit oder die beunruhigende Erinnerung in einer viel ruhigeren Umgebung noch einmal Revue passieren lassen können. Deshalb können Sie im Schlaf leicht eine Lösung für ein Problem finden oder das Trauma überwinden.
Alptraum
Albträume sind beunruhigende Träume, die im Allgemeinen von negativen Emotionen wie Angst oder Furcht ausgelöst werden. Albträume rufen eine Reihe verstörender Gefühle in Ihnen hervor, wie Schuldgefühle, Traurigkeit, Angst oder Depression. Es kann verschiedene Gründe geben, warum jemand Albträume hat; einige davon sind-
Horrorfilme- Wenn Sie Gruselfilme mögen, können Sie Albträume erleben, die von den Inhalten inspiriert sind, die Sie gerne sehen, insbesondere wenn Sie sie direkt vor dem Schlafengehen ansehen.
Trauma- Jeder beunruhigende Vorfall aus der Vergangenheit, der Sie erheblich beeinträchtigt hat. Du denkst vielleicht, dass du darüber hinweg bist, aber es liegt immer noch in deinem Unterbewusstsein.
Stress- Der Alltag und seine Probleme können manchmal zu Ängsten führen und Albträume auslösen. Sie werden oft bemerken, dass diese Albträume Dinge darstellen, die Ihnen in Ihrem täglichen Leben unangenehm sind.
Medikamente- Einige Medikamente zur Behandlung bestimmter Krankheiten wie Blutdruck, Depression oder Parkinson-Krankheit können Albträume verursachen.
Jeder von uns hat hin und wieder Albträume, und nur wenn diese wiederkehren, kann es Anlass zur Sorge geben. Daher ist die Diagnose des Grundes oder der Ursache für die häufigen Albträume der erste Schritt, um sie loszuwerden. Das Unterbewusstsein stellt die tiefsitzenden Probleme im Geist in Form von Träumen dar, während die negativen Emotionen als Albträume reflektiert werden und positive Emotionen als angenehme Träume erscheinen. Eine Traumdeutung kann auch dabei helfen, die Ursache der Albträume herauszufinden.
Klarträume
Haben Sie geschlafen und plötzlich gemerkt, dass Sie träumen? Es handelt sich um ein Phänomen, bei dem Sie sich der Ereignisse, d. h. Ihres Traums, voll bewusst sind. Sie wissen, dass die Dinge, die in Ihrem Kopf vorgehen, nicht wahr sind, und Sie träumen. Dies wird als Klarträumen bezeichnet. Da Sie sich der Ereignisse bewusst sind, können manche Menschen sogar den Inhalt ihres Traums kontrollieren. Oftmals erscheinen diese sehr lebendig und klar; Obwohl sie unbekannt sind, ist die Intensität der Emotionen, die Sie beim Klarträumen empfinden, ziemlich hoch. Eine Möglichkeit herauszufinden, ob Sie ein solches Phänomen durchleben, besteht darin, sich an den Traum zu erinnern, den Sie gerade hatten. Wenn er Ihnen bizarr und dennoch so realistisch vorkommt, dann herzlichen Glückwunsch! Sie haben gerade Klarträume erlebt, die manchmal von intensiven Emotionen erfüllt sein können. Klares Träumen findet im Allgemeinen während der REM-Schlafphase statt. Dies beginnt normalerweise nach 90 Minuten Schlaf und ist durch schnelle Augenbewegungen gekennzeichnet.
Was Träume bedeuten und warum sie auftreten, ist den Forschern noch immer ein Rätsel. Es gibt jedoch einige Theorien dazu. Menschen, die tief denken und immer im Kopf über sich selbst nachdenken, haben eine höhere Chance, Klarträume zu erleben. Wie lange ein klarer Traum dauert, hängt von der Person ab, die das Phänomen erlebt. Manche wachen sofort auf, nachdem sie gemerkt haben, dass sie träumen; Einige bleiben jedoch im selben Zustand und versuchen, ihn zu beeinflussen.
Klarträume haben auch ihre eigenen Vorteile wie:
Steigerung der Kreativität- Es zeigt sich, dass Menschen, die bewusst klar träumen, mit viel kreativeren Ideen oder Einsichten aufwachen, um die Probleme zu lösen, mit denen sie in ihrem Leben konfrontiert sind.
Ängste lindern- Durch die Fähigkeit, den Trauminhalt zu kontrollieren, gewinnen Menschen das Vertrauen, dass sie mit den Situationen in ihrem Leben umgehen können, die ihnen Angst machen. Dies kommt denjenigen zugute, die Albträume haben, und klares Träumen kann ihnen helfen, herausfordernde Probleme zu überwinden.
Verbessern Sie Ihre motorischen Fähigkeiten- Davon profitieren Menschen mit einer körperlichen Behinderung erheblich, und das geistige Üben motorischer Fähigkeiten verbessert die körperliche Fähigkeit, diese zu verbessern.
Deutung
Sind Sie schon einmal mit dem Gefühl aufgewacht, dass Sie sich nicht verkaufen können? Ein seltsamer Traum, von dem Sie nicht verstehen können, warum Sie ihn hatten? Mit jedem Traum, den Sie haben, ist eine bestimmte Bedeutung verbunden. Diese können manchmal Ihr tägliches Leben widerspiegeln, das Ihr Unterbewusstsein im Schlaf projiziert. Allerdings ergeben einige seltsame Träume, die man in manchen Nächten hat, keinen großen Sinn. Zum Beispiel von Löwen gejagt zu werden, auf einem Drachen zu fliegen oder durch die Korridore zu rennen. Möglicherweise befinden Sie sich manchmal in einer Umgebung, die Sie in Ihrem wachen Leben noch nie gesehen haben. Einige dieser Träume könnten so reichhaltig und fesselnd sein, dass Sie das Gefühl haben, dass dahinter eine verborgene Bedeutung steckt, was durchaus möglich ist. Die meisten Träume, die Sie sehen, stehen in direktem Zusammenhang mit Ihrem täglichen Leben und verbergen sich in Symbolen wie Flugzeugen, Schlangen, Drachen, Fliegen, Zähnen usw. Um die Bedeutung der Träume zu verstehen, ist es am besten, sich an eine Traumdeutung zu wenden; Wenn Sie sich jedoch für eine Interpretation zusammen mit den Symbolen, die Sie sehen, entscheiden, analysieren Sie Ihre Emotionen, während Sie diesen Traum haben. Wie haben Sie sich gefühlt? Waren Sie aufgeregt oder traurig, verängstigt oder nervös oder einfach nur glücklich und ruhig? Ihre Emotionen spielen eine entscheidende Rolle bei der Entschlüsselung Ihrer Träume.
Figuren
Ein Traum ist wie ein Film mit verschiedenen Charakteren. Jeder Traum besteht aus 3 verschiedenen Charaktertypen.
Die Hauptfigur wird auch als Archetyp bezeichnet. Dazu gehören außerdem die fünf Typen Selbst, Schatten, Anima, Animus und Persona.
Der Nebencharakter repräsentiert Ihre Gefühle, Gedanken und Ihren Geisteszustand.
Die zusätzlichen Zeichen repräsentieren die Teile Ihres Unterbewusstseins.
Diese Charaktere scheinen die Personen zu sein, die Sie kennen, und manchmal handelt es sich auch um jemanden, von dem Sie nichts wissen. Dies werden oft als Traumarchetypen bezeichnet. Obwohl diese Charaktere, die Sie sehen, Teil Ihrer Psyche sind, sind sie dennoch Schauspieler, die einer vorgegebenen Rolle folgen. Diese Charaktere stellen Ihre innere Welt dar, die wie die Menschen aussehen kann, die Sie gesehen haben (Familie, Freunde, Kollegen, Nachbarn und viele mehr). Ihre Psyche versucht jedoch, sie metamorph zu nutzen und verborgene Wünsche oder Ziele darzustellen.
Lassen Sie uns nun die verschiedenen Charaktere verstehen, die Sie in Ihrem Traum sehen.
Selbst: Sich selbst in Ihrem Traum zu sehen bedeutet, dass Ihr Bewusstsein und Ihr Unterbewusstsein vereint sind. Es bedeutet außerdem, dass die bewussten Teile von Ihnen, die Teile, mit denen Sie vertraut sind, und die unbewussten Teile Ihrer Persönlichkeit, die Teile, die Sie versteckt oder vergessen haben, beim Träumen wieder zum Vorschein kommen.
Schatten: Das ist die dunkle Seite deiner Psyche. Menschen glauben gerne, dass sie gut sind und niemals jemandem Schaden zufügen würden, und vergessen dabei oft, dass Licht und Dunkelheit Teile derselben Medaille sind. Der Schattenanteil wird im bewussten Zustand oft unterdrückt und kann in Ihrem Traum in Form eines Mörders, eines Monsters oder einer anderen negativen Figur dargestellt werden. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass diese Angst, dieses Bedauern, diese Wut und diese Frustration absolut normal sind und angenommen werden müssen, um eine Lösung dafür zu finden.
Die Anima: Diese repräsentieren weibliche Eigenschaften im Mann. Diese kommen oft zum Vorschein, wenn ein Mann von weiblichen Charakteren wie ihrer Mutter, ihrer Schwester oder einer Freundin träumt. Jeder hat einen weiblichen und einen männlichen Charakter und wenn man von einem solchen träumt, bedeutet das nur, dass man diese Eigenschaften in sich hervorheben muss, anstatt sie zu unterdrücken, denn sie werden einem auf lange Sicht zugute kommen.
Animus: Das ist einfach das Gegenteil der Anima. Dies stellt die männlichen Qualitäten des Träumers dar, die er mehr hervorheben als unterdrücken muss.
Persona: Dies ist die Darstellung des Träumers vor der Öffentlichkeit. Eine Maske, die du vor die Welt setzt, unterdrückt deine wahre Natur. Es ist jedoch der falsche Eindruck, den Sie erwecken, dass Sie in der Öffentlichkeit alle Triebe und Reaktionen kontrollieren.
Gehirnaktivität und Traumtypen
Erinnern Sie sich, was Sie letzte Nacht geträumt haben? Träume waren schon immer ein Rätsel, das der Mensch bis heute zu lösen versucht. Im Durchschnitt durchlebt der Mensch in einer Nacht fünf bis sechs Träume. Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass man sich an alle erinnert. Manche haben wiederkehrende Träume, während andere von all den absurden Dingen träumen. Einige behalten ihre Visionen lebhaft im Gedächtnis, während andere sich nicht an das Thema erinnern können. Dieser starke Kontrast zwischen den Traummustern von Individuum zu Individuum hat die Wissenschaftler neugierig gemacht, was genau im menschlichen Gehirn passiert, wenn man schläft. Eine Möglichkeit, die Gehirnaktivität während verschiedener Schlafphasen aufzuzeichnen, ist die Verwendung der EEG-Methode. Damit dieses Experiment stattfinden kann, muss eine Person mindestens 5–6 Stunden lang verschiedene Schlafzyklen durchlaufen.
Die lebhaftesten Träume treten normalerweise in der REM-Phase auf, im Gegensatz zur NREM-Phase, an die man sich in Teilen erinnert. Dies liegt daran, dass das Gehirn während der REM-Phase die höchste Aktivität aufweist. Um das Phänomen eines Traums zu verstehen, ist es wichtig, die Teile des Gehirns zu verstehen, die am Träumen beteiligt sind. Die Gehirnaktivität nimmt während der Schlafphase sowohl zu als auch ab. Während der ersten drei Schlafphasen (N1, N2, n3) verlangsamen sich die Gehirnwellen und die Muskeln entspannen sich. Sobald sich die Person im Tiefschlaf befindet, gelangt sie in die REM-Phase, in der die Gehirnaktivität schnell zunimmt. Es ähnelt fast der Gehirnaktivität im Wachzustand. Wenn Sie träumen, wird das gesamte Gehirn aktiv, einschließlich der Amygdala, des Hippocampus, des rechten Schläfenlappens und der Pons. So beginnt der gesamte Traumprozess im Gehirn:
Der Pons initiiert zwei Signalsätze; Einer wandert zum Thalamus und zur Kortikalis, der zweite zum Rückenmark.
Der Hauptzweck des Signals, das zum Rückenmark gelangt, besteht darin, die für die Körperbewegung verantwortlichen Muskeln zu entspannen. Dies ist wichtig, damit Sie während Ihrer Träume nicht handeln. Meistens kann es beim Aufwachen während einer aktiven REM-Phase zu einer Schlaflähmung kommen; das könnte der Grund sein.
Der Thalamus ist der Teil des Gehirns, der für die Lang- und Kurzzeiterinnerungen verantwortlich ist, die er mit allen Sinnen erfasst.
Dieser Teil des Gehirns bleibt während aller drei Schlafphasen (N1, N2, N3) inaktiv, verzeichnete jedoch während der REM-Phase Aktivität.
Die gesammelten Informationen werden dann an die Großhirnrinde gesendet.
Die Großhirnrinde ist für Aktivitäten wie Denken, Lernen und Organisieren der vom Thalamus gesendeten Informationen verantwortlich. Dieser Teil des Gehirns konstruiert alle markanten Bilder, die Sie in Ihren Träumen sehen.
Amygdala – Ein weiterer Teil des Gehirns, der beim Träumen aktiv bleibt. Dies ist für Ihr emotionales Gedächtnis verantwortlich, weshalb Sie am Ende Emotionen wie Glück, Angst, Frieden usw. mit Ihrem Traum verbinden.
Die Frontallappen verzeichnen während der REM-Schlafphase die geringste Aktivität. Diese sind für das logische Denken verantwortlich. Wenn Sie sich jemals gefragt haben, warum die Bedeutung Ihrer Träume die meiste Zeit absurd und bizarr ist, Sie sie aber während des Träumens dennoch als natürlich akzeptieren, liegt das daran, dass Ihre Argumentation inaktiv ist.
Abschluss
Ein Mensch durchlebt im Laufe seines Lebens unzählige Träume. Dies liegt daran, dass beim Schlafen bestimmte Teile des Gehirns aktiv werden, während andere die geringste Aktivität zeigen. Diese funktionalen Teile ordnen die Ereignisse des Alltags. Aus diesem Grund werden Sie Träume sehen, die sich um Ihr tägliches Leben und einige unterdrückte Emotionen drehen. Träume sind wichtig, da sie es dem Träumer ermöglichen, alle seine Gefühle, insbesondere die traumatischen, viel ruhiger zu verarbeiten und ihnen Raum zu geben, die Situation zu verstehen und sie im wirklichen Leben zu bewältigen.
Eines der wichtigsten Dinge ist, dass nicht alle Ihre Träume Ihr tägliches Leben widerspiegeln. Die Bedeutung eines Traums ändert sich je nach den Emotionen, die Sie empfinden, und den Charakteren, die Sie in Ihrem Traum sehen. Einige der ausgefallensten oder unheimlichsten Träume können Glück bedeuten. Wenn Sie wiederkehrende Träume oder Klarträume erleben oder wissen möchten, was Ihre Träume bedeuten, helfen Ihnen unsere Therapeuten bei DreamApp dabei, diese Träume zu entschlüsseln, damit Sie verstehen, was Ihre Psyche Ihnen mitteilen möchte.
